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ATELIER MÉTHODE WIM HOF à Osenbach

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Une journée pour explorer les principes de bases de la méthode Wim Hof dans un cadre exceptionnel, le Camping Osenbach

 

Le but de cette journée est d'intégrer les bénéfices que peut apporter la prise de contrôle sur le système nerveux autonome et d’avoir des outils pour développer jour après jour cette liaison entre mental et physiologie.

 

Pour vivre pleinement cette aventure, nous évoluons dans un cadre bienveillant, portés par l'énergie du groupe. L’approche pédagogique, alternant théorie, pratique et jeu, favorise un apprentissage intuitif pour intégrer les éléments de la méthode au fil de l’eau.

DÉROULEMENT DE LA JOURNÉE

9h - 10h : Introduction

Pour débuter la journée, nous aborderons l’ouverture à soi-même et aux autres. Je commencerai par me présenter, ensuite, chacun pourra exposer de manière ludique les différentes expériences qui l'ont amené à cette journée. Cet exercice participe à poser un cadre bienveillant et sécurisant.

10h - 11h : Présentation de la méthode

Cette partie théorique détaille l’histoire de la méthode, celle-ci repose avant tout sur l’histoire d’un homme qui, comme tout le monde, a eu des périodes difficiles. Mais celui-ci, mieux que se maintenir la tête hors de l'eau, a réussi a transcender ces challenges en créant de vrais outils de dépassement personnel avec la volonté d’en faire bénéficier le plus grand nombre.

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11h - 12h30 : Respiration Wim Hof

Au cours de notre vie, notre environnement est amené à changer à de nombreuses reprises, la seule chose qui nous accompagne du début à la fin est notre souffle. Celui-ci nous accompagne à chaque minute et fluctue en fonction de nos émotions. Dans cette partie orientée vers la pratique, des exercices nous aident à mesurer l’impact du souffle sur nos états mentaux, ensuite nous utilisons la respiration pour intensifier la résonance de nos mécanismes corporels et ainsi les rendre palpables. La respiration Wim Hof stimule en conscience le système hormonal, et permet de créer un pont avec notre système nerveux.

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12h30 - 13h30 : Repas

Repas végétarien (entrée/plat/dessert) Concocté par https://www.nu-green.fr/

13h30 - 14H30 : Épreuve de concentration​

La plupart des gens ont déjà entendu parler de l'effet placebo dont l’action, dans certains cas, est aussi efficace que celle des médicaments. Dans cette partie, nous expérimenterons l'influence d'une attention portée sur le souffle et les différentes parties du corps. Nous présenterons également l'importance de limiter les pensés négatives, qui peuvent elles aussi avoir une action sur le corps (appelé effet nocébo).


Ces notions seront illustrées par des exercices physiques de type Yoga avec une attention toute particulière portée sur le souffle.

14h30 - 15h30 : Briser nos conditionnements

Nous avons tous une histoire, remplie d'épreuves, d'enseignements et d'habitudes formant aujourd'hui la personne que nous sommes.


A certains moments de la vie, il peut arriver que cette agglomération d'éléments nous constituant  ne soit plus en harmonie avec nos besoins.

 

La question du changement peut alors se poser, oui, mais comment changer ce que nous sommes ?


La première étape est de faire de la place de ce dont nous n'avons plus besoin, de nettoyer les pensées limitantes ou négatives pour connecter avec notre force intérieure.


Nous avons tous un potentiel immense, pour réveiller celui-ci, des exercices nous amènent à sortir de façon progressive et bienveillante de notre zone de confort pour constater le bonheur, la confiance et la force qui s'en dégagent.


En plus des bienfaits sur notre mental, le bain glacé stimule tout notre métabolisme pour renforcer notre système immunitaire et permet d'ancrer très concrètement l'efficacité du contrôle du souffle et de la concentration.

Après avoir réussi à trouver le calme et la sérénité dans un bain glacé, vous vous sentirez à même de ramener du confort et de l'acceptation dans toutes les situations que la vie pourrait vous présenter.

15h30 - 16H : Cercle de clôture

Pour terminer la journée,  nous pourrons tour à tour nous exprimer sur le ressenti de cette journée riche en expériences et nous fixerons des objectifs à la mesure de chacun pour pérenniser les bénéfices de la méthode sur le long terme.

EN COMPLÉMENT

Chaque participant recevra des photos ainsi qu'une vidéo de son immersion en bain glacé.

Il sera possible à tous d'intégrer une communauté d'anciens participants pour échanger et stimuler une pratique régulière.

INSCRIPTION

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Cours de yoga
  • Weekend Primal Bloom
    Weekend Primal Bloom
    Fri, Aug 30
    Wingen-sur-Moder
    Aug 30, 2024, 7:00 PM – Sep 01, 2024, 5:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    Aug 30, 2024, 7:00 PM – Sep 01, 2024, 5:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    Le Weekend Primal Bloom réunit les 4 piliers de la méthode avec le Froid, le Feu, le Souffle et le Corps. À l'intersection de la détermination et de la tranquillité, nous vous invitons à plonger dans une expérience profonde.
  • Atelier Méthode Wim Hof à Wimmenau
    Atelier Méthode Wim Hof à Wimmenau
    Multiple Dates
    Sun, Sep 08
    Wingen-sur-Moder
    Sep 08, 2024, 9:00 AM – 4:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    Sep 08, 2024, 9:00 AM – 4:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    En une journée, nous explorons les principes de bases de la méthode Wim Hof avec plusieurs mises en pratique par des exercices de respiration et le bain glacé.
  • Atelier Méthode Wim Hof à Strasbourg
    Atelier Méthode Wim Hof à Strasbourg
    Multiple Dates
    Sun, Sep 22
    Schiltigheim
    Sep 22, 2024, 9:00 AM – 4:00 PM
    Schiltigheim, 26 Rue de la Patrie, 67300 Schiltigheim, France
    Sep 22, 2024, 9:00 AM – 4:00 PM
    Schiltigheim, 26 Rue de la Patrie, 67300 Schiltigheim, France
    En une journée, vous apprendrez les bases à la méthode Wim Hof avec une approche théorique, un exercice de respiration, un cours de yoga et le bain glacé.
  • Weekend Primal Bloom
    Weekend Primal Bloom
    Fri, Dec 06
    Wingen-sur-Moder
    Dec 06, 2024, 7:00 PM – Dec 08, 2024, 5:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    Dec 06, 2024, 7:00 PM – Dec 08, 2024, 5:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    Le Weekend Primal Bloom réunit les 4 piliers de la méthode avec le Froid, le Feu, le Souffle et le Corps. À l'intersection de la détermination et de la tranquillité, nous vous invitons à plonger dans une expérience profonde.
  • Retraite Hivernale
    Retraite Hivernale
    Multiple Dates
    Sat, Jan 04
    Bussang
    Jan 04, 2025, 2:00 PM – Jan 09, 2025, 12:00 PM
    Bussang, 5 Rte du Drumont, 88540 Bussang, France
    Jan 04, 2025, 2:00 PM – Jan 09, 2025, 12:00 PM
    Bussang, 5 Rte du Drumont, 88540 Bussang, France
    Primal Bloom offers a 6-day winter retreat in the Vosges, combining the Wim Hof Method, yoga, and ceremonies. Supervised by Damien Eissen and an expert team, this immersive experience aims to strengthen the body-mind connection and redefine your limits in an exceptional setting.
  • Weekend Méthode Wim Hof
    Weekend Méthode Wim Hof
    Fri, Jan 10
    Bussang
    Jan 10, 2025, 7:00 PM – Jan 12, 2025, 12:00 PM
    Bussang, 6 Rte des 4 Vents, 88540 Bussang, France
    Jan 10, 2025, 7:00 PM – Jan 12, 2025, 12:00 PM
    Bussang, 6 Rte des 4 Vents, 88540 Bussang, France
    Deux jours et deux nuits pour vous reconnecter à vous-même, à la nature et aux autres. Cette expérience hors du commun promet de réveiller votre potentiel caché et de vous apporter les clés pour une vie forte, heureuse et en bonne santé.
  • Weekend Méthode Wim Hof
    Weekend Méthode Wim Hof
    Fri, Feb 14
    Bussang
    Feb 14, 2025, 7:00 PM – Feb 16, 2025, 5:00 PM
    Bussang, 6 Rte des 4 Vents, 88540 Bussang, France
    Feb 14, 2025, 7:00 PM – Feb 16, 2025, 5:00 PM
    Bussang, 6 Rte des 4 Vents, 88540 Bussang, France
    Deux jours et deux nuits pour vous reconnecter à vous-même, à la nature et aux autres. Cette expérience hors du commun promet de réveiller votre potentiel caché et de vous apporter les clés pour une vie forte, heureuse et en bonne santé.
  • Formation Thaï Massage des Eléments
    Formation Thaï Massage des Eléments
    Sat, Jul 06
    Wingen-sur-Moder
    Jul 06, 2024, 10:00 AM – Jul 16, 2024, 12:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    Jul 06, 2024, 10:00 AM – Jul 16, 2024, 12:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    Tarif : 800€ pour la part enseignement (il restera l'hébergement et les repas à régler pour une fourchette comprise entre 756 et 1005€, en fonction du nombre de participants)
  • Breathwork - Le Souffle du Cœur
    Breathwork - Le Souffle du Cœur
    Multiple Dates
    Mon, Jun 24
    NOOTOOS @ Strasbourg
    Jun 24, 2024, 8:00 PM – 10:00 PM
    NOOTOOS @ Strasbourg, 6 Pl. Saint-Pierre-le-Vieux, 67000 Strasbourg, France
    Jun 24, 2024, 8:00 PM – 10:00 PM
    NOOTOOS @ Strasbourg, 6 Pl. Saint-Pierre-le-Vieux, 67000 Strasbourg, France
    Rejoignez-nous chaque mois pour une expérience de Breathwork puissante au cœur de Strasbourg, à NOOTOOS. Un lundi par mois, de 20h à 22h, plongez dans une séance de respiration guidée par Damien, où vous découvrirez les bienfaits profonds de la respiration consciente.
  • Atelier Méthode Wim Hof à Strasbourg
    Atelier Méthode Wim Hof à Strasbourg
    Sun, Jun 23
    Schiltigheim
    Jun 23, 2024, 10:00 AM – 1:00 PM
    Schiltigheim, 26 Rue de la Patrie, 67300 Schiltigheim, France
    Jun 23, 2024, 10:00 AM – 1:00 PM
    Schiltigheim, 26 Rue de la Patrie, 67300 Schiltigheim, France
    En une journée, vous apprendrez les bases à la méthode Wim Hof avec une approche théorique, un exercice de respiration, un cours de yoga et le bain glacé.
  • Initiation Méthode Wim Hof à Strasbourg
    Initiation Méthode Wim Hof à Strasbourg
    Sun, Apr 21
    Pachamama
    Apr 21, 2024, 10:00 AM – 1:00 PM
    Pachamama, 1 Pass. d'osthouse, 67100 Strasbourg, France
    Apr 21, 2024, 10:00 AM – 1:00 PM
    Pachamama, 1 Pass. d'osthouse, 67100 Strasbourg, France
    En une demi-journée, vous serez initié à la méthode Wim Hof avec une approche théorique, un exercice de respiration et le bain glacé.
  • Weekend Rites de Passages
    Weekend Rites de Passages
    Fri, Apr 12
    Wingen-sur-Moder
    Apr 12, 2024, 7:00 PM – Apr 14, 2024, 5:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    Apr 12, 2024, 7:00 PM – Apr 14, 2024, 5:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    Le Weekend Rites des n'est pas juste un événement, c'est une aventure transformative où la puissance de vos objectifs rencontre la sérénité de l'instant présent. À l'intersection de la détermination et de la tranquillité, nous vous invitons à plonger dans une expérience profonde.
  • Atelier Méthode Wim Hof à Wimmenau
    Atelier Méthode Wim Hof à Wimmenau
    Sun, Mar 10
    Wingen-sur-Moder
    Mar 10, 2024, 9:00 AM – 4:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    Mar 10, 2024, 9:00 AM – 4:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    En une journée, nous explorons les principes de bases de la méthode Wim Hof avec plusieurs mises en pratique par des exercices de respiration et le bain glacé.
  • Weekend Méthode Wim Hof
    Weekend Méthode Wim Hof
    Fri, Feb 23
    Bussang
    Feb 23, 2024, 7:00 PM – Feb 25, 2024, 7:00 PM
    Bussang, 6 Rte des 4 Vents, 88540 Bussang, France
    Feb 23, 2024, 7:00 PM – Feb 25, 2024, 7:00 PM
    Bussang, 6 Rte des 4 Vents, 88540 Bussang, France
    Deux jours et deux nuits pour vous redécouvrir, au contact des autres et de la nature, vivre une aventure hors du commun qui saura réveiller votre potentiel caché et ramener dans votre vie les clefs pour être fort, heureux et en bonne santé.
  • Séjour Méthode Wim Hof ++
    Séjour Méthode Wim Hof ++
    Fri, Feb 16
    Orbey
    Feb 16, 2024, 7:00 PM – Feb 20, 2024, 5:00 PM
    Orbey, 278 A Lieu-dit Schoultzbach, 68370 Orbey, France
    Feb 16, 2024, 7:00 PM – Feb 20, 2024, 5:00 PM
    Orbey, 278 A Lieu-dit Schoultzbach, 68370 Orbey, France
    Une expérience pour vous redécouvrir, au contact des autres et de la nature, pour vivre une aventure hors du commun qui saura réveiller votre potentiel caché et pour ramener dans votre vie les clefs pour être fort, heureux et en bonne santé.
  • Séjour Méthode Wim Hof ++
    Séjour Méthode Wim Hof ++
    Fri, Jan 26
    Orbey
    Jan 26, 2024, 7:00 PM – Jan 30, 2024, 5:00 PM
    Orbey, 278 A Lieu-dit Schoultzbach, 68370 Orbey, France
    Jan 26, 2024, 7:00 PM – Jan 30, 2024, 5:00 PM
    Orbey, 278 A Lieu-dit Schoultzbach, 68370 Orbey, France
    Une expérience pour vous redécouvrir, au contact des autres et de la nature, pour vivre une aventure hors du commun qui saura réveiller votre potentiel caché et pour ramener dans votre vie les clefs pour être fort, heureux et en bonne santé.
  • Weekend Méthode Wim Hof
    Weekend Méthode Wim Hof
    Fri, Jan 12
    Bussang
    Jan 12, 2024, 7:00 PM – Jan 14, 2024, 5:00 PM
    Bussang, 6 Rte des 4 Vents, 88540 Bussang, France
    Jan 12, 2024, 7:00 PM – Jan 14, 2024, 5:00 PM
    Bussang, 6 Rte des 4 Vents, 88540 Bussang, France
    Deux jours et deux nuits pour vous redécouvrir, au contact des autres et de la nature, vivre une aventure hors du commun qui saura réveiller votre potentiel caché et ramener dans votre vie les clefs pour être fort, heureux et en bonne santé.
  • Atelier Méthode Wim Hof à Wimmenau
    Atelier Méthode Wim Hof à Wimmenau
    Sun, Nov 19
    Wingen-sur-Moder
    Nov 19, 2023, 9:00 AM – 4:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    Nov 19, 2023, 9:00 AM – 4:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    En une journée, nous explorons les principes de bases de la méthode Wim Hof avec plusieurs mises en pratique par des exercices de respiration et le bain glacé.
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