Acerca de

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BIENVENUE AU SÉJOUR MÉTHODE WIM HOF

Organisation

Tu t'es inscrit à un évènement méthode Wim Hof dans les Vosges et toute l'équipe Primal Bloom a hâte de t'accueillir.

 

Voici les informations pratiques qui te seront utiles.

 

Arrivée :

- Arrivée le vendredi soir entre 18h30 et 19h

- Lancement des activités à 19h précise

- Il y a un parking à la Maison Jean-Frédéric Oberlin, tu peux venir te garer là-haut, mais il te faudra des chaines ou des pneus neige.

- l'adresse est la suivante : 278 A Lieu-dit Schoultzbach, 68370 Orbey

Pour tous les détails liés à la Maison Oberlin ainsi que l'itinéraire pour s'y rendre *NE PAS SUIVRE LE GPS* merci de voir sur cette page : https://www.primalbloom.fr/maisonoberlin

À prévoir :

- Pour l'équipement adéquat, merci de visiter :https://www.primalbloom.fr/equipement

- remplir le questionnaire médical et la décharge signés (à télécharger en cliquant sur les liens)

- le solde restant à régler en espèce

 

Transport :

- covoiturage : si tu viens en voiture merci de l'indiquer ici :

https://covoit.net/evenement.html?id=121257xo5t01042lvpzta12ig

Préparation

Nous allons expérimenter plusieurs épreuves dans le froid, la résistance du corps à ce niveau se construit au fur et à mesure.

C'est pourquoi nous vous proposons de commencer en amont du stage a commencer a prendre des douches froides.

• Commencer la douche comme d'habitude et finir par 15 sec d'eau froide

• Ne pas mouiller la tête

• Garder la respiration le plus calme possible

• Décrisper le dos et les épaules 

• Au bout de quelques jours, augmenter la durée -> Objectif : être en mesure de tenir 1 min sous la douche froide pour le début du stage.

Voici une feuille à imprimer et à scotcher sur le réfrigérateur pour vous motiver. 

Cold Shower Challenge