Module 3 - L'alchimie des émotions, transformer les challenges en opportunités

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Comment rentrer en contact avec la meilleure version de vous-même en devenant plus fort, plus confiant, rayonnant de bienveillance, et créer un point de rupture avec les anciens schémas qui vous entravent ?

Prérequis :

- Avoir déjà participé à un weekend de la méthode Wim Hof

- Avoir effectué une marche sur le feu

Jour 1: Comprendre les émotions et leur impact sur la santé mentale

- Matin :

  - Accueil et rappel des concepts clés du Module 2

  - Introduction à l'alchimie des émotions et à leur rôle dans la transformation personnelle

- Après-midi :

  - Exploration des différentes émotions et de leurs effets sur la santé mentale et le bien-être

  - Techniques de gestion émotionnelle basées sur la méthode Wim Hof

Jour 2: Cultiver l'équilibre émotionnel et la résilience

- Matin :

  - Pratique avancée de la méthode Wim Hof pour renforcer la régulation émotionnelle et la résilience

  - Techniques de respiration et de méditation pour cultiver l'équilibre émotionnel

- Après-midi :

  - Activités en plein air pour mettre en pratique les techniques de régulation émotionnelle et de résilience, comme la randonnée ou des exercices d'exposition au froid

Jour 3: Transformation des challenges en opportunités et marche sur le feu

- Matin :

  - Exploration des principes de l'alchimie des émotions et de la transformation des défis en opportunités de croissance personnelle

  - Techniques de visualisation et de reprogrammation mentale pour changer la perception des défis

- Après-midi :

  - Préparation à la marche sur le feu en se concentrant sur l'intention d'évacuer ce dont nous n'avons plus besoin et de libérer la surcharge émotionnelle

  - Marche sur le feu pour symboliser la transformation des émotions négatives en force et en détermination

Jour 4: Intégration et planification pour une transformation durable

- Matin :

  - Réflexion sur les apprentissages du module et leur intégration dans la vie quotidienne

  - Établissement d'un plan individuel pour continuer à cultiver l'équilibre émotionnel et transformer les challenges en opportunités

- Après-midi :

  - Activité spéciale de clôture pour célébrer les transformations réalisées et renforcer la cohésion du groupe

  - Cercle de clôture pour partager les expériences, les défis et les réussites, et soutenir mutuellement la transformation émotionnelle continue

Veuillez noter que ce programme est susceptible d'être adapté en fonction des préférences et des besoins spécifiques du groupe.