La méthode Wim Hof est un ensemble de techniques développées pendant plus de 30 ans par Wim Eric Hof, un hollandais de 59 ans.
Celle-ci s'articule autour de trois piliers :
- la respiration
- la concentration
- l'exposition au froid
La puissance combinée de ces trois éléments a permis à Wim de combattre la dépression et de réaliser de nombreux exploits auparavant inimaginables !
Il a notamment couru un semi-marathon au-dessus du cercle arctique, ne portant rien de plus qu’un simple short.
Il s’est prouvé être capable de rester immergé dans un bain de glaçons pendant presque 2 heures, également de courir un marathon dans le désert de Namibie sans boire une seule goutte d'eau.
POURQUOI ?
POUR QUI ?
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Que vous ayez un quotidien stressant, des baisses de moral, que vous cherchiez à améliorer vos performances sportives, que vous ayez des difficultés à accepter ce qui est, ou des problèmes de santé, la stimulation d'une connexion profonde avec votre équilibre intérieur vous sera bénéfique.
Si vous vous estimez hyper frileux, c'est encore mieux, les bénéfices en seront décuplés !
Les seules contre-indications sont si vous êtes enceinte, épileptique, avez des troubles cardio-vasculaires graves ou si vous avez subi une opération chirurgicale récente.
LES ACTIVITÉS
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Bien que cela soit son côté le plus médiatisé, la méthode Wim Hof ne se résume pas à plonger dans des bains glacés.
Les différents outils visent à développer une compréhension de notre corps, et comment le mental intervient sur celui-ci.
Au-delà de cette compréhension, des exercices visent à identifier les automatismes qui nous entravent pour les remplacer par des fonctionnements positifs pour nous.
Après assimilation, les bénéfices sont nombreux.
Sur le plan physique, il n’est pas rare que des personnes affirment se sentir plus énergiques, avoir une santé plus robuste et ne plus craindre le froid.
Au niveau psychologique, le fait de sortir de façon régulière et de façon bienveillante de sa zone de confort permet de développer une forte détermination à œuvrer pour son bien propre.
