La méthode Wim Hof est un ensemble de techniques développées pendant plus de 30 ans par Wim Eric Hof, un hollandais de 59 ans.

 

Celle-ci s'articule autour de trois piliers :

- la respiration

- la concentration

- l'exposition au froid

 

La puissance combinée de ces trois éléments a permis à Wim de combattre la dépression et de réaliser de nombreux exploits auparavant inimaginables !

Il a notamment couru un semi-marathon au-dessus du cercle arctique, ne portant rien de plus qu’un simple short.

Il s’est prouvé être capable de rester immergé dans un bain de glaçons pendant presque 2 heures, également de courir un marathon dans le désert de Namibie sans boire une seule goutte d'eau.

Que vous ayez un quotidien stressant, des baisses de moral, que vous cherchiez à améliorer vos performances sportives, que vous ayez des difficultés à accepter ce qui est, ou des problèmes de santé, la stimulation d'une connexion profonde avec votre équilibre intérieur vous sera bénéfique.

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Si vous vous estimez hyper frileux, c'est encore mieux, les bénéfices en seront décuplés ! 

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Les seules contre-indications sont si vous êtes enceinte, épileptique,  avez des troubles cardio-vasculaires graves ou si vous avez subi une opération chirurgicale récente.