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AU FIL DES ANNÉES, NOUS, LES HUMAINS, AVONS CHANGÉ NOTRE APPROCHE VIS-À-VIS DE LA NATURE ET NOUS AVONS PERDU LE CONTACT AVEC NOTRE PUISSANCE INTÉRIEURE.

 

CETTE PUISSANCE EST LA CAPACITÉ DE NOTRE CORPS À S'ADAPTER AUX CONDITIONS EXTRÊMES ET À SURVIVRE DANS NOTRE ENVIRONNEMENT NATUREL.

 

LA MÉTHODE WIM HOF REPOSE SUR CE PRINCIPE.

QU'EST CE QUE LA
MÉTHODE WIM HOF ?

logo instructeur officiel certifié méthode Wim Hof
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DAMIEN EISSEN

Parce que nous portons des vêtements et que nous contrôlons les températures de manière artificielle chez nous et au travail, nous avons réduit considérablement la stimulation naturelle de notre corps, affaiblissant les mécanismes ancestraux liés à notre survie et à notre fonction essentielle. Ces couches physiologiques profondes ne sont plus stimulées, notre corps n'est plus en contact avec cette puissance intérieure. Cette force puissante peut être réveillée en stimulant ces processus physiologiques grâce à la méthode Wim Hof.

La Méthode repose sur trois piliers puissants

La Respiration

Le premier pilier de la méthode Wim Hof est la respiration. Nous respirons constamment, mais la plupart d'entre nous ignorent son potentiel énorme. Les niveaux d'oxygène accrus offrent énormément d'avantages, et la technique de respiration spécialisée de la méthode Wim Hof les révèle tous : plus d'énergie, une réduction du stress et une réponse immunitaire améliorée qui combat rapidement les agents pathogènes.

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Thérapie par le froid

Le froid est votre ami chaleureux et l'un des trois piliers de la méthode Wim Hof. Une exposition appropriée au froid déclenche une cascade d'avantages pour la santé, tels que l'accumulation de tissu adipeux brun et la perte de graisse qui en résulte, une inflammation réduite facilitant un système immunitaire renforcé, des niveaux d'hormones équilibrés, une meilleure qualité de sommeil et la production d'endorphines - ces "feel-good" chimiques dans le cerveau qui améliorent naturellement votre humeur.

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Engagement

Le troisième pilier de la méthode Wim Hof est à la base des deux autres : l'exposition au froid et la respiration consciente nécessitent de la patience et du dévouement pour être parfaitement maîtrisées. Armé de concentration et de détermination, vous êtes prêt à explorer et, éventuellement, à maîtriser votre corps et votre esprit.

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Les trois piliers combinés permettent de débloquer une multitude d'avantages

  • Réduction du stress

  • Plus grande tolérance au froid

  • Récupération plus rapide

  • Créativité renforcée

  • Système immunitaire renforcé

  • Augmentation de l'énergie

  • Meilleur sommeil

  • Concentration et détermination accrues

  • Amélioration des performances sportives

  • Volonté accrue

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Atelier Wim Hof Septembre 2020 (101).jpe

Voici ce que les autres en disent

Phillippe

Damien est un instructeur de la méthode wimhof de toute grande classe. Très professionnel, à l écoute des autres, il transmet son savoir et sa bon humeur à tous les stagiaires. Damien est une très belle personne au grand cœur qui vous mettra à l aise rapidement. 😊 si vous cherchez à commencer ou approfondir la méthode wimhof alors n hésitez pas. il est la bonne personne !

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Aurélie

Journée exceptionnelle ! Merci beaucoup à Damien pour son énergie, son écoute et son attention. Je suis pleine de gratitude et suis allée à la rencontre d'une partie de moi que je connaissais pas. Finalement, c'est une communion avec soi, avec l'Univers et je pense avoir touché la Grande Conscience... 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

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Cidalia

C'est une expérience à vivre, c'est une méditation en action : être conscient de son corps, de ses sensations, de sa respiration, lâcher la tête et ses pensées. Et découvrir que des pensées telles que "je n'y arriverai pas" ou "je suis trop frileuse" sont fausses, ce ne sont que des croyances, notre corps a des ressources insoupçonnables.

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Les activités

Upcoming Events

  • Weekend Primal Bloom
    Weekend Primal Bloom
    Fri, Aug 30
    Wingen-sur-Moder
    Aug 30, 2024, 7:00 PM – Sep 01, 2024, 5:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    Aug 30, 2024, 7:00 PM – Sep 01, 2024, 5:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    Le Weekend Primal Bloom réunit les 4 piliers de la méthode avec le Froid, le Feu, le Souffle et le Corps. À l'intersection de la détermination et de la tranquillité, nous vous invitons à plonger dans une expérience profonde.
  • Atelier Méthode Wim Hof à Wimmenau
    Atelier Méthode Wim Hof à Wimmenau
    Multiple Dates
    Sun, Sep 08
    Wingen-sur-Moder
    Sep 08, 2024, 9:00 AM – 4:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    Sep 08, 2024, 9:00 AM – 4:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    En une journée, nous explorons les principes de bases de la méthode Wim Hof avec plusieurs mises en pratique par des exercices de respiration et le bain glacé.
  • Atelier Méthode Wim Hof à Strasbourg
    Atelier Méthode Wim Hof à Strasbourg
    Multiple Dates
    Sun, Sep 22
    Schiltigheim
    Sep 22, 2024, 9:00 AM – 4:00 PM
    Schiltigheim, 26 Rue de la Patrie, 67300 Schiltigheim, France
    Sep 22, 2024, 9:00 AM – 4:00 PM
    Schiltigheim, 26 Rue de la Patrie, 67300 Schiltigheim, France
    En une journée, vous apprendrez les bases à la méthode Wim Hof avec une approche théorique, un exercice de respiration, un cours de yoga et le bain glacé.
  • Weekend Primal Bloom
    Weekend Primal Bloom
    Fri, Dec 06
    Wingen-sur-Moder
    Dec 06, 2024, 7:00 PM – Dec 08, 2024, 5:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    Dec 06, 2024, 7:00 PM – Dec 08, 2024, 5:00 PM
    Wingen-sur-Moder, 1 Kohlhuette, 67290 Wingen-sur-Moder, France
    Le Weekend Primal Bloom réunit les 4 piliers de la méthode avec le Froid, le Feu, le Souffle et le Corps. À l'intersection de la détermination et de la tranquillité, nous vous invitons à plonger dans une expérience profonde.
  • Retraite Hivernale
    Retraite Hivernale
    Multiple Dates
    Sat, Jan 04
    Bussang
    Jan 04, 2025, 2:00 PM – Jan 09, 2025, 12:00 PM
    Bussang, 5 Rte du Drumont, 88540 Bussang, France
    Jan 04, 2025, 2:00 PM – Jan 09, 2025, 12:00 PM
    Bussang, 5 Rte du Drumont, 88540 Bussang, France
    Primal Bloom offers a 6-day winter retreat in the Vosges, combining the Wim Hof Method, yoga, and ceremonies. Supervised by Damien Eissen and an expert team, this immersive experience aims to strengthen the body-mind connection and redefine your limits in an exceptional setting.
  • Weekend Méthode Wim Hof
    Weekend Méthode Wim Hof
    Fri, Jan 10
    Bussang
    Jan 10, 2025, 7:00 PM – Jan 12, 2025, 12:00 PM
    Bussang, 6 Rte des 4 Vents, 88540 Bussang, France
    Jan 10, 2025, 7:00 PM – Jan 12, 2025, 12:00 PM
    Bussang, 6 Rte des 4 Vents, 88540 Bussang, France
    Deux jours et deux nuits pour vous reconnecter à vous-même, à la nature et aux autres. Cette expérience hors du commun promet de réveiller votre potentiel caché et de vous apporter les clés pour une vie forte, heureuse et en bonne santé.
  • Weekend Méthode Wim Hof
    Weekend Méthode Wim Hof
    Fri, Feb 14
    Bussang
    Feb 14, 2025, 7:00 PM – Feb 16, 2025, 5:00 PM
    Bussang, 6 Rte des 4 Vents, 88540 Bussang, France
    Feb 14, 2025, 7:00 PM – Feb 16, 2025, 5:00 PM
    Bussang, 6 Rte des 4 Vents, 88540 Bussang, France
    Deux jours et deux nuits pour vous reconnecter à vous-même, à la nature et aux autres. Cette expérience hors du commun promet de réveiller votre potentiel caché et de vous apporter les clés pour une vie forte, heureuse et en bonne santé.
  • Cette méthode est-elle pour tout le monde ?
    La Méthode Wim Hof ​​peut être pratiquée par toute personne en bonne santé. Si vous souffrez d'un problème médical grave, nous vous conseillons de consulter un professionnel de la santé avant d'essayer l'une des techniques de méthode Wim Hof. Nous vous déconseillons de pratiquer la méthode si vous êtes confronté à l'un des problèmes suivants : • Épilepsie • Hypertension artérielle (en cas de médicaments sur ordonnance) • Maladie coronarienne (p. ex. angine de poitrine ; angine de poitrine stable) • Des antécédents de problèmes de santé graves comme une insuffisance cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Si vous souffrez de migraines, nous vous conseillons vivement d'être prudent avant de prendre des bains glacés.
  • Que fera cette méthode pour moi ?
    Les effets des techniques diffèrent d'une personne à l'autre. L'expérience de chacun est légèrement différente et est en partie déterminée par vos objectifs et vos attentes. Un joueur de tennis professionnel, par exemple, cherchera probablement à améliorer ses performances sportives, tandis qu'une personne souffrant de polyarthrite rhumatoïde bénéficiera plus tôt de marqueurs inflammatoires inférieurs. Les avantages généraux rapportés de la méthode comprennent : une énergie accrue, un sommeil amélioré, une réduction du stress et de l'anxiété, une concentration accrue, une récupération accélérée et une amélioration générale de la qualité de vie. Les avantages potentiels sont nombreux et divers. En fin de compte, la seule façon de découvrir ce que la Méthode fait pour vous est de l'essayer par vous-même !
  • Est-ce que la méthode Wim Hof peut m'aider avec des troubles de santé spécifiques ?
    Bien que la méthode Wim Hof soit bénéfique pour certaines conditions, elle ne doit pas être considérée comme un remède universel. Son efficacité dépend de la situation individuelle et de la nature des problèmes de santé. Les recherches montrent des résultats prometteurs, mais il est important de consulter un professionnel de la santé avant de pratiquer la méthode, surtout en cas de conditions spécifiques ou de différences physiologiques. Essayez la méthode pour voir ses effets personnels et partagez vos expériences avec la communauté. Certaines conditions, notamment celles liées à l'oxygène, la pression artérielle ou les complications (cardio)vasculaires, peuvent nécessiter des précautions supplémentaires. Par précaution, nous déconseillons également la pratique de la méthode Wim Hof si vous êtes enceinte.
  • Combien de temps dois-je investir pour voir les résultats de cette méthode ?
    L'investissement quotidien moyen est de 20 minutes pour commencer votre journée. Pendant la journée, concentrez-vous sur une respiration plus profonde et plus consciente. Une fois que vous avez déverrouillé la méthode Wim Hof, vous pouvez y accéder indéfiniment et parcourir les étapes à votre rythme. La Méthode Wim Hof ​​ne se termine pas après nos cours. La méthode doit être mise en œuvre dans votre vie quotidienne pour en tirer tous les avantages.
  • J'ai le syndrome de Raynaud, mes doigts restent tout blanc quand il fait froid et il m'est très difficile de les rechauffer, est-ce que cette méthode est adapaté pour ma condition ?"
    Il existe de nombreux témoignages de personnes avec le syndrome de Raynaud ayant grandement réussi à améliorer leur situation avec la respiration et les expositions graduelles au froid proposés par la méthode Wim Hof. Mais ces personnes étant plsu sensibles au froid, il convient d'aller encore plus progressivement dans la pratique et de protéger les extremités du froid (au moins au début).
  • Comment puis-je trouver un instructeur Wim Hof ou un stage près de chez moi ?
    Vous pouvez consulter le site officiel de la méthode Wim Hof pour rechercher des instructeurs certifiés et des stages dans votre région. https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
  • Quelle est la meilleure façon de commencer à pratiquer la méthode Wim Hof ?
    La méthode Wim Hof est composée de trois piliers : la respiration, l'exposition au froid et la méditation. Vous pouvez commencer en suivant les instructions de base disponibles sur le site officiel de la méthode Wim Hof ou en rejoignant un stage ou un atelier. Il est également recommandé de partager vos expériences et d'échanger des conseils avec les membres du groupe Facebook.
  • Comment puis-je trouver des partenaires pour pratiquer la méthode Wim Hof ensemble ?
    Vous pouvez utiliser le groupe Facebook Wim Hof Method France pour rechercher des partenaires de pratique dans votre région. N'hésitez pas à créer un post pour exprimer votre intérêt à rencontrer d'autres pratiquants. En Alsace nous avons le groupe Ice Yoga - Alsace qui se retrouve à Strasbourg et ailleurs chaque dimanche matin.
  • Quel matériel est nécessaire pour pratiquer la méthode Wim Hof à la maison ?
    Vous pouvez pratiquer la méthode Wim Hof avec peu de matériel. Pour la respiration, vous n'avez besoin que d'un espace confortable et calme. Pour l'exposition au froid, vous pouvez utiliser une douche froide, une baignoire avec de l'eau froide et des glaçons, ou un tonneau en bois pour les immersions.
FAQ
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