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MÉTHODE WIM HOF & BIEN PLUS ENCORE

RETRAITE
HIVERNALE

Hautes Vosges - France

FROID | RESPIRATION | YOGA | CACAO | HUTTE DE SUDATION

"Une expédition hivernale de 6 jours, vivifiante et transformatrice, embrassant la Méthode Wim Hof et bien plus encore"

À QUOI S'ATTENDRE ?

Découvrir

Les fondamentaux de la méthode Wim Hof dans un cadre sécurisant

Apprécier

Le froid comme un ami qui vous aidera à développer endurance, ténacité et bienveillance

Connecter

Avec d'autres personnes vibrantes avec qui partager des moments d'exception

Nourrir

Votre loup blanc intérieur en cultivant la positivité et la sagesse

Libérer

Vos peurs et blocages en avançant dans la joie avec la cérémonie de hutte de sudation

Dégustez

Les bienfaits spirituels, nutritifs et curatifs du cacao cérémonial pour améliorer votre santé globale.

Développer

Votre réspiration ainsi que votre compréhension des mécanismes sous-jacents

Apprendre

Le fonctionnement des processus internes liés au stress pour renforcer le lien corps/esprit

Savourez

Les repas préparés par notre chef ayurvédique végétarien, alliant équilibre nutritionnel et bienfaits pour le corps et l'esprit

Experimenter

La randonnée hivernale en short façon Wim Hof sur les crêtes vosgiennes

Calmer

En maitrisant sa chimie interne pour éviter tout stress inutile et préserver un esprit limpide

LE VOYAGE MÉTHODE WIM HOF

Plongez dans une semaine complète dédiée à la méthode Wim Hof et explorez vos véritables capacités, redéfinissant votre zone de confort chaque jour. Ce séjour accueille des participants de tous niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé.

Encadrés par une équipe de facilitateurs expérimentés, vous apprendrez à maintenir la paix intérieure face aux défis extérieurs, tout en optimisant votre santé, votre endurance, votre concentration, votre sommeil et votre bien-être. Damien, l'un des premiers instructeurs de la méthode Wim Hof en France, vous aidera à appréhender le froid différemment, tandis qu'Alexandre vous guidera vers un lâcher-prise profond, grâce à ses dix années d'explorations corporelles et mystiques.

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Sur le cours de cette semaine immersive, nous plongerons profondément dans l'art d'influencer le système nerveux, offrant des moments de défi et de bonheur, suivis de relaxations profondes. Cette expérience prolongée permet une introduction progressive à la Méthode Wim Hof dans des cadres naturels époustouflants. Les participants s'appuient les uns sur les autres durant ces moments difficiles, forgeant des amitiés durables souvent considérées comme le résultat le plus précieux de ces voyages.

Les motivations des participants sont variées : dépasser les limites physiques ou psychologiques perçues, entreprendre un voyage personnel pour surmonter l'adversité ou les traumatismes, ou simplement chercher des expériences uniques pour enrichir leur vie.

Attendez-vous à entendre des histoires captivantes de participants de tous horizons, offrant des perspectives nouvelles et distinctes qui pourraient vous inspirer à voir votre propre vie sous un nouvel angle.

Rejoignez-nous pour une aventure qui marquera un tournant décisif dans votre vie.

Places limitées à 16 personnes

LA TEAM

Vous voulez découvrir l'équipe d'encadrement qui sera là pour vous guider et vous épauler tout au long de cette expérience de vie ? Les voici :

DAMIEN

Instructeur méthode Wim Hof

Damien a toujours été passionné par l’impact de nos pensées sur le corps et la santé. Suite à une reconversion, il se forme d’abord à l’hypnose avant de découvrir la méthode Wim Hof. L'approche du froid a profondément transformé sa vie, en l'aidant à véhiculer confiance et bienveillance dans chaque action du quotidien. Il suit Wim Hof en Pologne en 2018 pour devenir instructeur et depuis lors, transmet les bienfaits de la méthode Wim Hof.

ALEXANDRE

Thérapeute Hollistique

Alexandre Poignard, thérapeute holistique, utilise diverses pratiques spirituelles et corporelles pour aider à retrouver bien-être et mouvement. Il intègre des enseignements traditionnels et des cérémonies pour guider vers une reconnexion à soi. Sa sensibilité et son parcours personnel enrichissent son accompagnement vers l'harmonie intérieure.

GUIDE

Guide de randonnée

Un guide de randonnées sera présent lors des sorties pour encadrer le groupe en toute sécurité.

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Lieu du Séjour

Le séjour se déroule au Total Art Oasis, un centre de séminaire situé à Bussang, en plein cœur des Hautes-Vosges. Cet espace exceptionnel est entouré de magnifiques paysages naturels avec des rivières, des lacs et des montagnes. Le site offre une ambiance sereine et inspirante, idéale pour se ressourcer et se reconnecter avec soi-même. Avec ses installations confortables et son cadre enchanteur, c'est l'endroit parfait pour une immersion profonde et transformative.

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6 jours et 5 nuits pour 1690

• En pension complète et hébergement en chambre à deux (lits séparés)
• Prix dégressif si vous venez à deux
• Possibilité d'échelonner les paiements sur simple demande par mail

• 6 jours (5 nuits)

• du 4 au 9 janvier 2024 (bilingue anglais/français)

• du 8 au 13 février 2024 (en français)

• arrivée à 14h, départ à 12h (flexible)

• Cette retraite est ouverte à tous, mais nécessite un niveau de santé de  base.

• La plus longue marche en montagne sera d'environ 2h

• Par précaution, nous déconseillons la participation pendant la grossesse ou en cas d'épilepsie

• Les personnes ayant des problèmes cardiovasculaires ou toute autre condition de santé grave doivent toujours consulter un professionnel de la santé avant de commencer la méthode Wim Hof.

• Une décharge de résponsabilité sera demandée pour valider l'inscription

• La capacité accueil maximale est de 16 lits
• 4 chambres simples (premier arrivé premier servit)

• 6 chambres doubles (lits séparés)

• Damien est instructeur de la méthode Wim Hof depuis 2018, il a accompagné plus de 2 000 personnes à se connaître avec le froid

• Il est également formé aux premiers secours

• Nous vous conseillons de prendre une assurance annulation

auprès de notre assureur partenaire Chapka.

En bref...

Yoga

Cérémonie de cacao

Hutte de Sudation

Breathwork Soma

Coaching sur l'état de Flow

Activités et Accompagnement Individuel

Méthode Wim Hof

Respiration Wim Hof

Expédition/Randonnée

Bain sonore

Méditation pleine conscience

Travail corporel (Body Work)

Baignade en milieu naturel

Guidance émotionnelle

Cercle de parole

Et bien plus encore...

Ateliers

Fondamentaux de la Méthode Wim Hof

Développer votre mission de vie

Remodeler votre histoire de vie avec la PNL

Fonctionnement du système nerveux

Trouver sa puissance

Journée type
  • 7h30 : Yoga

  • 8h30 : Exercice de respiration

  • 9h : Petit déjeuner 

  • 10h : Théorie ou pratique de la méthode Wim Hof

  • 12h : Repas

  • 14h : Activité en extérieur autour du froid

  • 17h : Cercle de parole et bilan journalier

  • 19h : Repas

  • 20h : Temps libre ou activité bonus

Bonus possibles
  • Découverte de la méditation pleine conscience

  • Atelier massage thaï

  • Soirée Kirtan (yoga de la voie)

  • Projection de film documentaire sur l'hormèse

  • Découverte de l'auto-hypnose et la PNL

  • et bien d'autres...

Le Programme

Jour 1 : Découverte et immersion

La première journée sera dédiée à vous installer confortablement dans votre espace, à vous familiariser avec le magnifique cadre naturel qui nous entoure : rivières, lacs et montagnes. Nous établirons ensemble les règles et le climat bienveillant qui permettront à chacun de s'exprimer en toute confiance. Cette journée a pour but de laisser de côté le tumulte de la vie quotidienne pour faire place à une véritable redécouverte de soi.

Jour 2 : Introduction à la méthode

Cette journée sera consacrée à poser les bases solides de la méthode Wim Hof dans un environnement sécurisant. Vous découvrirez l'histoire de cette méthode et ses différents piliers. Progressivement, nous mettrons en pratique ces principes à travers des exercices de respiration, de concentration et d'exposition au froid, afin d'éveiller votre feu intérieur.

Jour 3 : J'aime le froid

Aujourd'hui, nous expérimenterons le froid en pleine nature avec divers exercices ludiques. Nous apprendrons à voir le froid non pas comme un ennemi, mais comme un allié puissant. Par des périodes brèves et interactives d'exposition au froid, nous développerons une nouvelle perspective et une résilience accrue. La journée se terminera par un bain glacé dans l'un des plus beaux lacs de la région, une véritable célébration de notre nouvelle alliance avec le froid.

Jour 4 : Introspection

Cette journée sera dédiée à l'exploration de soi à travers une cérémonie de cacao sacrée ainsi qu'une hutte de sudation. Nous plongerons dans nos mécanismes inconscients pour apprendre à lâcher prise et accepter ce qui est, tout simplement.

Jour 5 : L'ascension

Cette journée reprendra la symbolique forte de l'expédition en short façon Wim Hof dans laquelle vous pourrez tester vos limites physiques et mentales armé de la résilience que vous aurez développé au cours de la semaine. Il vous sera ainsi possible de célébrer les progrès que vous aurez fait dans le contrôle de vos croyances limitantes et la confiance en votre physiologie et force mentale qui en découlent.

Jour 6 : Clôture

Le dernier jour sera consacré à intégrer tous les apprentissages de la semaine. Nous établirons ensemble votre routine personnalisée pour maintenir le cap vers une vie radieuse et épanouissante. Ce sera aussi l'occasion de renforcer les amitiés tissées durant le séjour.

Places limitées à 16 personnes
Jérôme

Retraite d'Hiver - novembre 2022

C'est une très belle découverte, je n'avais pas trop d'attenetes mais j'ai été surpris de jour en jour en jour, ça montait  crescendo, c'était une super aventure, physique mentale et surtout humaine, très bien encadré par Damien.

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