D'HIVER

VOYAGE

MÉTHODE WIM HOF

7 jours pour développer vos ressources naturelles avec la méthode Wim Hof

DU 7 AU 14 JANVIER 2022 DANS LES VOSGES

Comment rentrer en contact avec la meilleure version de vous-même en devenant plus fort, plus confiant, rayonnant de bienveillance,  et comment atteindre une clarté d’esprit équivalente à vingt ans de méditation ?

Primal Bloom vous propose une expérience de 7 jours au cœur des Vosges, articulée autour des différentes pratiques développées par le célèbre recordman du monde de l'exposition au froid, Wim Hof.

Une semaine pour vous redécouvrir, au contact des autres et de la nature, pour vivre une aventure hors du commun qui saura réveiller votre potentiel caché et pour ramener dans votre vie les clefs pour être fort, heureux et en bonne santé.

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POURQUOI PARTICIPER ?

LE PROGRAMME

Découvrir

Les fondamentaux de la méthode Wim Hof dans un cadre sécurisant

Apprécier

Faites du froid un ami qui vous aidera à développer endurance, ténacité et bienveillance

Approfondir

Avec les techniques avancées de la méthode au contact de la nature

Explorer

L'hiver vosgien sous toutes ses coutures, lacs, cascades, cours d'eau, marche pieds nus

Développer

Votre réspiration ainsi que votre compréhension des mécanismes sous-jacents

Apprendre

À ramener de la conscience dans nos processus biologiques avec les dernières études scientifiques sur le lien corps/esprit

Expermienter

La randonnée hivernale en short façon Wim Hof sur les crêtes vosgiennes

Calmer

En maitrisant sa chimie interne pour éviter tout stress inutile et préserver un esprit limpide

Jours 1 et 2 : Les bases de la méthode Wim Hof

Deux jours pour poser des bases solides et appréhender la méthode Wim Hof dans un cadre sécurisant.

Dans un premier temps nous développerons la cohésion de groupe pour réveiller l'esprit "Wim Hof tribe" et grandir ensemble dans l'écoute et la bienveillance.

Ensuite nous présenterons l'histoire de la méthode Wim Hof ainsi que les différents piliers sur lesquels celle-ci repose.

Enfin nous aborderons progressivement une mise en pratique de ces piliers aux travers d'exercices de respiration, de concentration et d'exposition au froid pour éveiller le feu intérieur.

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Jours 3, 4 et 5 : Approfondissement de la méthode Wim Hof

Trois jours pour étudier en profondeur le pouvoir du mental, les processus de l'hormèse et le fonctionnement métabolique lors d'une exposition aux éléments.

Nous détaillerons les différentes découvertes scientifiques liées à la méthode Wim Hof ainsi que les dernières études en cours.

Nous expérimenterons tout ce que la nature a de plus beau à nous offrir à cette période de l’année avec de nombreuses baignades en eau calme, en eau vive, sous des cascades, ainsi que la célèbre randonnée en short façon Wim Hof sur les crêtes vosgiennes.

Jour 6 : Oxygène Advantage

Une journée pour explorer des techniques de respiration visant à optimiser et rééduquer la respiration quotidienne ainsi qu'améliorer les performances sportives.

La méthode Oxygène Advantage se base sur les travaux du docteur Buteyko, celui-ci est le premier à avoir posé l’hypothèse que globalement on ventile trop.

Nous expliquerons en quoi une ventilation trop élevée réduit l'apport en oxygène de nos cellules et nous utiliserons des exercices pour mesurer et optimiser la respiration.

Jour 7 : Intégration

Une journée pour voir comment mobiliser au quotidien tous les apprentissages de cette semaine et établir un programme individualisé pour maintenir le cap vers une vie radieuse.

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LE CADRE

La Maison Oberlin se situe en pleine nature, au dessus du village d'Orbey à quelques minutes à pied du Lac Noir et proche des plus beaux sentiers de randonnées des Vosges.

Cette maison est le fruit d'un projet de mobilisation des jeunes de nombreuses nationalités, avec une volonté ferme de prise de responsabilité et d’apprentissage du travail en commun. Il a fallu vingt ans de travaux pour que le bâtiment soit enfin en mesure d’accueillir en toutes saisons des groupes venus du monde entier.

Le contact avec la nature est un des éléments marquant et précieux de la vie à la Maison Oberlin celle-ci étant hors réseau, elle demande un usages consciencieux des ressources.

LES ASSIETTES

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Le séjour s’effectue en pension complète avec des repas délicieux, végan et principalement crus, concoctés par notre traiteur de talent.


Une cuisine vivante et vibrante, sans céréales, ni féculents, ni produit animal, mais avec beaucoup d’énergie pour réchauffer le cœur.

INSCRIPTION

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Voyage d'hiver janvier

Du 7 au 14 janvier 2022 à Orbey

7 jours pour explorer la méthode Wim Hof entre lacs et crêtes vosgiennes - Acompte de 500€ à régler à l'inscription. Promo 1290€ au lieu de 1590€ jusqu'au 31 août.

Promo 1290€

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Voyage d'hiver février

Du 11 au 18 février 2022 à Orbey

7 jours pour explorer la méthode Wim Hof entre lacs et crêtes vosgiennes - Acompte de 500€ à régler à l'inscription. Promo 1290€ au lieu de 1590€ jusqu'au 31 août.

Promo 1290€

ILS ONT TESTÉ

C
Cidalia

Weekend Méthode Wim Hof mars 2021

C'est une expérience à vivre, c'est une méditation en action : être conscient de son corps, de ses sensations, de sa respiration, lâcher la tête et ses pensées. Et découvrir que des pensées telles que "je n'y arriverai pas" ou "je suis trop frileuse" sont fausses, ce ne sont que des croyances, notre corps a des ressources insoupçonnables.

Tout au long de ce week-end, je me suis sentie guidée et accompagnée avec attention et bienveillance par Damien.

Et je suis rentrée chez moi ressourcée, à la fois remplie d'énergie et calme, posée. Avec un sentiment de gratitude pour notre guide.

F
François

Weekend Méthode Wim Hof janvier 2020

Quel super weekend! Damien a tout fait à la perfection: hébergement et restauration (le cuisinier végétalien était incroyable), paysage, séances de yoga / méditation et, bien sûr, approfondissement de la méthode Wim Hof. Grâce à son intelligence émotionnelle, Damien a pu créer en peu de temps le plus important: une forte synergie de groupe. Et cela fait la différence lorsque vous marchez en short dans des conditions difficiles: froid, vent et pluie!

N
Nicolas

Weekend Méthode Wim Hof février 2021

C'était un week-end incroyable. D'abord les qualités humaines et les qualités d'enseignements de Damien, ensuite la cuisine vegan totalement bluffante de Patrick, le sentiment de communion d'un groupe hétérogène et enfin l’expérience de la montée du mont Drumont en short, torse nu - absolument unique. Cette expérience m'a laisser que des bons souvenirs. J'en repars avec de nouvelles connaissances sur moi. Pour qualifier ce week-end en un mot : génial !! Merci Damien, son aide Nicolas et les cuisiniers !

C
Christophe

Weekend Méthode Wim Hof février 2021

Merci pour le dernier weekend, qui nous a transportés dans un autre monde ! Malgré une pratique quotidienne de plus d’un an de la méthode Wim Hof, j’ai pu profiter de beaucoup d’astuces et de conseils constructifs, qui me permettront d’approfondir la pratique. La qualité du weekend a de surplus été maintenue grâce à la découverte d’une cuisine particulièrement plaisante.

J
Jean-Claude

Weekend Méthode Wim Hof janvier 2020

J'ai beaucoup apprécié ce week-end animé par Damien avec compétence et gentillesse. Je me laisse emporter par la magnifique organisation, fluide et rythmée. Le cuisinier végétalien était au mieux. Les cours de yoga ont été une grande et très agréable découverte. Le logement était parfait, très agréable et pratique. J'ai eu une expérience WHM complète et enrichissante. Merci Damien

D
Daniel

Weekend Méthode Wim Hof février 2021

Ce séminaire valait son prix: nous avons appris les effets du stress sur le corps, comment contrôler le stress grâce au pouvoir de l'esprit et l'appliquer dans des situations stressantes. Celles-ci comprenaient des bains de glace en pleine nature et encadrés par Damien, ainsi qu'une randonnée sur la montagne de Drumont uniquement en short et en chaussures de randonnée. Les deux expériences ont été bien encadrées et nous nous sommes sentis en sécurité tout le temps. Plus important encore: chaque participant l'a fait! Nous avons eu un super sentiment de groupe malgré les limitations de covid.
Les grandes expériences de respiration et de détermination étaient des outils formidables et utiles fournis pour une utilisation dans des situations quotidiennes. Uniquement surmonté des meilleurs cuisiniers vegan Agnès et Patrick qui ont préparé des plats étonnants, pour moi aussi une nouvelle découverte où je devais attraper de belles recettes ;-)

P
Patrick

Weekend Méthode Wim Hof février 2021

Je ne peux que dire du bien de Primal Bloom. Ma découverte des bains glacés m'a incité à faire le week-end à Bussang dans les Vosges. On apprend énormément sur soi-même. Damien a organisé toutes les activités avec beaucoup de bienveillance et d'attention. Le bain glacé avec la vue magnifique sur le Drumont fut un vrai bonheur! La balade torse nu vers le sommet le lendemain fut une suite logique dans la découverte de ses limites. Faire toutes ces expériences au sein d'un groupe bien sympathique a également été très agréable. Un grand merci également au chef pour sa cuisine vegan très innovative. Merci également à Nicolas pour sa bonne humeur! Bonne continuation à toutes et à tous!

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Journée type
  • 7h30-8h : Exercice de respiration

  • 8h-9h : Yoga

  • 9h-10h : Pause et jeûne intermittent (petit déjeuner optionnel)

  • 10h-12h : Théorie ou pratique de la méthode Wim Hof

  • 12h-14h : Repas

  • 14h-17h : Activité en extérieur autour du froid

  • 17h-18h : Cercle de parole et bilan journalier

  • 19h-20h : Repas

  • 20-21h30 : Temps libre ou activité bonus

Bonus possibles
  • Découverte de la méditation pleine conscience

  • Atelier Acroyoga

  • Atelier massage thaï

  • Découverte de la cuisine cru

  • Soirée Kirtan (yoga de la voie)

  • Soin massage thaï individuel (payant)

  • Projection de film documentaire sur l'hormèse

  • et bien d'autres...