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YOGA

Trouver la sérénité par le  mouvement et le souffle
Les Cours

LE YOGA ET MOI

Le yoga est une sagesse ancestrale venant d'Inde qui a pour but d'unir le corps et l'esprit.

 

Pour moi c'est un merveilleux outil pour apprendre à découvrir son corps, mais aussi être à l'écoute des indications que celui-ci nous donne.

 

J'ai commencé le yoga il y a quelques années suite à des problèmes de douleurs chroniques au pied. J'ai été amené à porter des semelles orthopédiques, et même avec celles-ci, une journée de marche un peu intense m’empêchait catégoriquement de poser le pied au sol pendant les jours suivants.

 

Les cours de yoga m'ont appris à avoir un meilleur maintien du corps, et au bout de quelques semaines, mes muscles soutenant plus efficacement ma posture, mes douleurs ont complètement disparu.

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Par la suite, une fois fortifié, j’ai réellement apprécié la légèreté d’un alignement juste et la sérénité que pouvait apporter une respiration soutenant le mouvement.

 

Aujourd’hui, j’approche le yoga comme une forme de soin pour le mental, le corps et l’esprit. C’est pour moi le manuel pratique du fonctionnement du corps humain.

 

Avec une pratique régulière, nous pouvons comprendre les mouvements et positions respectueux de notre corps, l’aidant ainsi à nous porter dans nos activités quotidiennes.

 

Le yoga enseigne le respect et l’écoute, d’abord de soi, mais aussi des autres.

 

Un exercice physique doux accompagné d’une attention à la respiration provoque la sécrétion de sérotonine (hormone du bonheur). Cette hormone est considérée comme un antidépresseur naturel, qui en plus de ne pas en avoir les effets secondaires, renforce notre squelette.

 

Le yoga est donc perçu à juste titre par le corps médical comme un élément important d’une bonne hygiène de vie.

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Cours de yoga

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